7-летний сын перестал меня слушаться — что делать?

Отвечает психолог Нина Щуракова

Вопрос. Я совсем потеряла авторитет у своего ребенка. Сыну семь лет. Общение зашло в тупик. Разговариваем постоянно на повышенных тонах. Мои просьбы игнорирует или делает всё наоборот. Понимаю, что сама виновата, что-то где-то упустила. Помогите разобраться, как мне вести себя с ребенком. Мне кажется, я уже всё перепробовала, не понимаю, как действовать дальше.

Ответ. Клинический психолог, преподаватель Института психологии и психосоматической терапии Нина Щуракова:

Важно помнить, что конфликты с родителями — это нормальная фаза взросления. Если же они переходят в форму постоянных скандалов, это сигнал о том, что у вас в какой-то момент, возможно, потерялся контакт с ребенком. Подумайте, когда это могло произойти?

Когда сын вам грубит, даже если его слова неприятны и вызывают сильные чувства, стараетесь ли вы его понять и почувствовать, что стоит за этими словами?

Дети уходят в агрессию, когда им кажется, что их не понимают, не видят. Когда они чувствуют себя одинокими в своих переживаниях. Получится ли у вас вспомнить, когда всё это впервые началось? Что тогда происходило в вашей семье? Какие события? Возможно, ребенок тогда не справился со своими чувствами или не получил достаточной поддержки, это осталось внутри и сейчас выливается в форме агрессии.

Попробуйте посмотреть на это не как на провал, а как на сигнал к изменению стратегии.

Что можно сделать

Вот несколько конкретных шагов, с которых можно начать уже сегодня. Наша цель — это не идеальное поведение сына, а изменение вашей реакции и создание новой динамики в ваших отношениях.

1. Необходимо хотя бы немного восстановить свой ресурс. Прежде чем менять что-то вовне, вам нужно найти уголок спокойствия внутри себя. Так как маленькие дети бессознательно чувствуют мамино состояние и могут транслировать его через свое поведение. Получится ли у вас прямо сегодня выделить 10–15 минут для себя? Это может быть чашка чая, короткая прогулка, глубокое дыхание. Цель — снизить уровень стресса, чтобы вы могли реагировать, а не автоматически «взрываться».
2. Придумайте стоп-фразу, которую вы будете говорить себе, когда почувствуете, что начинаете заводиться. Например: «Спокойствие, только спокойствие», «Я справлюсь» и т. д.
3. Обязательно, прежде чем ответить на грубость, сделайте 3–4 глубоких вдоха и выдоха, убедитесь, что вы чувствуете свое тело, ногами чувствуете «землю», находитесь в контакте с собой.
4. Когда сын вас игнорирует или грубит вам, подойдите к нему, установите зрительный или телесный контакт. Можно положить руку ему на спину, передавая своим прикосновением состояние спокойствия, тепла, вашей к нему любви. Присядьте на его уровень и спокойно, тихим, но твердым голосом скажите: «Я не буду кричать. Я жду, когда ты будешь готов меня выслушать» или «Мы поговорим, когда оба успокоимся и сможем слышать друг друга».

Почему это работает. Криком мы даем ребенку тот же «энергетический заряд», которого он ждет. Когда вы спокойны, он лишается этого топлива. Тихий голос заставит его прислушаться.

Для укрепления связи с ребенком важно ежедневное качественное время вместе: 15–20 минут, когда вы полностью принадлежите сыну.

• Без телефона, без домашних дел.
• Просто играйте, читайте, разговаривайте о чем-то интересном для него.
• Пусть он сам выбирает занятие. Это наполняет его «резервуар внимания» и уменьшает потребность в негативном внимании.
• Если сейчас сын на это не пойдет, просто попробуйте присоединиться к его любимым занятиям, проявите к ним истинный интерес, и постепенно сын впустит вас в свои занятия, настолько, насколько сам этого захочет. Со временем эта связь сможет укрепиться.
• Замечайте и хвалите сына: отмечайте любое позитивное поведение, даже мелочи. «Спасибо, что так быстро оделся!», «Мне нравится, как ты старался рисовать!». В похвале будьте конкретны.

Но помните: любые изменения требуют времени, терпения и огромного количества вашей энергии. Вы уже сделали самый главный шаг — осознали проблему, готовы действовать и ищете возможные варианты. Это начало пути к восстановлению вашего авторитета и гармонии в отношениях. Всё будет хорошо.

У вас есть вопрос, на который вы хотите получить ответ специалиста, а не случайную выдачу поисковика? Задайте его в форме ниже, постарайтесь указать как можно больше полезной информации. Мы поговорим с экспертом и опубликуем ответ на сайте через 2-3 недели. Это анонимно — не стесняйтесь спрашивать о чем угодно. Проверить, не отвечали ли мы на подобный вопрос ранее, можно, изучив подборку самых популярных вопросов читателей «Мела».